Quel est votre style amoureux ? Découvrez les 6 grandes façons d’aimer !
- Béatrice DEFFROMONT
- 23 juin
- 6 min de lecture
Vous avez l’impression de tourner en rond dans vos relations, de ne pas toujours comprendre vos élans amoureux ou ceux de votre partenaire ?
Avec la théorie des styles amoureux de John Alan Lee, je vous propose de décrypter votre profil affectif et de découvrir des clés concrètes pour mieux aimer et communiquer.
Pourquoi lire cet article ?
Donner des repères clairs : trop souvent, on se sent perdu·e face à ses émotions et à celles de l’autre. Connaître son style amoureux, c’est s’armer contre les incompréhensions et les conflits inutiles.
Favoriser l’autonomie : en identifiant votre façon d’aimer, vous gagnez en confiance pour adapter votre posture et prendre des initiatives relationnelles pertinentes.
Allier théorie et pratique : chaque style est associé à un exercice simple, pour que vous passiez immédiatement de la réflexion à l’action.
Intégrer la dimension psycho-sexologique : vos besoins émotionnels et vos désirs corporels sont intimement liés ; je vous montre comment les harmoniser pour une relation plus épanouie.
🔎📝 En tant que thérapeute de couple et sexologue, je sais à quel point un cadre solide et bienveillant permet de transformer durablement votre vie amoureuse.
Voici dans cet article :
1° - Un tour d’horizon des 6 styles amoureux
2° - Des conseils de communication repensés pour chaque profil
3° - Des exercices pratiques pour instaurer dès aujourd’hui de nouvelles habitudes relationnelles
L’amour, ce sentiment universel, est pourtant vécu différemment par chacun. Pourquoi certains recherchent une passion ardente, tandis que d’autres privilégient la stabilité ou la liberté ?
En 1973, le psychologue John Alan Lee a identifié 6 styles amoureux distincts dans son ouvrage Colors of Love. Inspiré des concepts de l’Antiquité grecque et m lo d’observations modernes, il a démontré que notre manière d’aimer influence profondément nos relations et nos attentes.
Connaître son propre style amoureux (et celui de son/sa partenaire) permet d’éviter bien des frustrations et d’améliorer la communication dans le couple. Alors, quel est le vôtre ?
1️⃣ L’amour érotique (Éros) : l’intensité et la passion
🔥 Le coup de foudre vous parle ? Vous vibrez pour l’amour fusionnel et sensuel ? Alors, vous appartenez au style Éros !
L’amour Éros repose sur une attirance physique et émotionnelle intense. Ce style est caractérisé par une connexion immédiate, un romantisme puissant et une recherche d’harmonie parfaite avec le partenaire.
Observations (John Alan Lee) :
✅ Grande complicité et fusion émotionnelle.
✅ Relation intense et excitante.
✅ Engagement rapide et spontané.
⚠️ Les défis :
❌ Peut s’essouffler si la passion diminue.
❌ Risque d’idéalisation du partenaire.
🎯 Exercice « Journal des moments forts »
Chaque soir pendant une semaine, notez dans un carnet :
Un moment où vous avez ressenti une forte attirance physique ou émotionnelle.
Ce qui l’a déclenché (un mot, un geste, un regard).
→ Objectif : prendre conscience de ce qui alimente votre passion et pouvoir le solliciter plus souvent.
2️⃣ L’amour ludique (Ludus) : la séduction et la liberté
💃 L’amour est un jeu et vous adorez la séduction ?
Le style Ludus est fondé sur le flirt, le plaisir et la conquête. Ici, l’amour est perçu comme un amusement plutôt qu’un engagement profond. Les personnes Ludus privilégient l’indépendance, la légèreté et l’exploration de nouvelles expériences.
Observations (John Alan Lee) :
✅ Une relation dynamique et sans routine.
✅ Une approche décomplexée de l’amour.
✅ Peu de jalousie ou d’attachement exclusif.
⚠️ Les défis :
❌ Peut manquer de profondeur émotionnelle.
❌ L’engagement peut sembler contraignant.
🎯 Exercice « Défi ludique »
Proposez à votre partenaire un mini-challenge quotidien (ex. : trouver un nouveau surnom affectueux, inventer une devinette, organiser un petit jeu de rôle) pendant 5 jours.
→ Objectif : entretenir le mystère et le plaisir dans la relation sans pression d’engagement.
3️⃣ L’amour-amitié (Storge) : la tendresse et la stabilité
🤝 L’amour, pour vous, c’est avant tout une amitié solide et sincère ?
Le style Storge est un amour basé sur la confiance, la compatibilité et l’engagement progressif. Il privilégie la stabilité et la tendresse plutôt que la passion fulgurante.
Observations (John Alan Lee) :
✅ Relations durables et solides.
✅ Grande confiance mutuelle.
✅ Connexion émotionnelle plus forte que l’attirance physique.
⚠️ Les défis :
❌ La passion peut s’effacer au profit de la routine.
❌ Moins de spontanéité et de surprise.
🎯 Exercice « Rituel de complicité »
Choisissez un moment hebdomadaire (30 min) pour partager une activité ensemble (balade, café, jeu de société…) sans aucune intention érotique ni romantique.
→ Objectif : renforcer votre lien d’amitié et installer une base de confiance durable, fondée sur la simplicité et l’authenticité.
4️⃣ L’amour passionné (Mania) : l’intensité émotionnelle extrême
💔 Vous vivez l’amour comme une montagne russe émotionnelle ?
Le style Mania est un amour obsessionnel et possessif, mêlant euphorie et angoisse. Il se caractérise par une forte dépendance affective, des moments d’intense bonheur suivis de doutes profonds.
🔹 Ce style est un mélange de Éros + Ludus, expliquant cette dualité entre passion et insécurité.
Observations (John Alan Lee) :
✅ Sensation d’un amour unique et puissant.
✅ Grande intensité émotionnelle.
✅ Forte implication affective.
⚠️ Les défis :
❌ Risque de jalousie excessive et de souffrance.
❌ Relations parfois toxiques ou instables.
🎯 Exercice « Respiration apaisante à deux »
Au moindre sentiment d’angoisse ou de jalousie, arrêtez-vous, asseyez-vous face à face, fermez les yeux et respirez en silence ensemble pendant 2 minutes (inspire 4 sec, expire 6 sec).
→ Objectif : réguler l’intensité émotionnelle et retrouver du calme avant de parler.
5️⃣ L’amour pragmatique (Pragma) : la raison avant tout
🧩 Vous aimez avec logique et réflexion ?
Le style Pragma est un amour réfléchi, basé sur des critères concrets : valeurs communes, stabilité, projets d’avenir. Ici, le couple se construit sur une vision partagée de la vie.
🔹 Ce style est un mélange de Storge + Ludus, combinant engagement et stratégie relationnelle.
Observations (John Alan Lee) :
✅ Grande compatibilité et vision à long terme.
✅ Moins de place pour les conflits émotionnels.
✅ Relations solides et durables.
⚠️ Les défis :
❌ Peut manquer de spontanéité et de passion.
❌ Risque de voir l’amour comme un « contrat » plutôt qu’une expérience émotionnelle.
🎯Exercice « Tableau des valeurs communes »
Sur une feuille, chacun note ses 3 valeurs ou objectifs de vie prioritaires (famille, travail, voyages, etc.). Comparez, discutez et identifiez au moins une action concrète pour les vivre ensemble.
→ Objectif : aligner vos choix et bâtir un projet de couple cohérent.
6️⃣ L’amour altruiste (Agapé) : aimer sans condition
💖 Vous donnez sans attendre en retour ?
L’amour Agapé est un amour désintéressé, où l’autre passe avant soi. C’est un amour basé sur l’empathie, la bienveillance et le don total de soi, souvent observé dans des relations spirituelles ou parentales.
🔹 Ce style est un mélange de Éros + Storge, combinant passion et dévouement total.
Observations (John Alan Lee) :
✅ Amour sincère et inconditionnel.
✅ Peu de conflits et de jeux de pouvoir.
✅ Grande capacité de compréhension et de soutien.
⚠️ Les défis :
❌ Peut mener à des relations déséquilibrées si le don de soi est unilatéral.
❌ La sexualité et la passion sont souvent secondaires.
🎯Exercice « Bilan des besoins personnels »
Chaque matin, notez brièvement un besoin personnel (repos, créativité, social, etc.). En fin de journée, faites le point : l’avez-vous honoré ?
Sinon, programmez 15 min le lendemain pour le satisfaire.
→ Objectif : veiller à votre équilibre afin de pouvoir donner sans vous oublier.
Pourquoi connaître son style amoureux ?
La théorie de John Alan Lee est encore largement utilisée aujourd’hui en psychologie et en sexologie pour mieux comprendre les dynamiques relationnelles.
📌 Identifier son style amoureux permet de :
✅ Mieux comprendre ses attentes et éviter les frustrations.
✅ Améliorer la communication avec son/sa partenaire.
✅ Éviter les incompréhensions et les conflits récurrents.
✅ Construire une relation qui vous ressemble vraiment.
💡 À savoir : Un individu peut combiner plusieurs styles amoureux en fonction de son vécu et de l’évolution de sa relation !
🧐 Alors, quel est votre style amoureux ?
💬 Partagez votre expérience en commentaire !
Pensez-vous que votre style influence vos relations ?
🔁 Cet article vous a éclairé ? N’hésitez pas à le partager pour aider d’autres personnes à mieux comprendre leur manière d’aimer !
Comments